Y-Sport - Форум

Привет.

Активно занимаюсь гандболом, дернул плече, присутствует небольшая боль при отведении руки назад. Побаливает пока не разогрелось, потом вроде нормально, физическим нагрузкам не мешает особо, как считается нагрузку можно давать постепенно, или вообще полный покой нужен пока не пройдет. Не охота останавливать тренировочный процесс.

_________________
Спорт, спорт и еще раз спорт.

Привет. Попробуй делать статику на плечо. Должно помочь. Инфу по статике найдешь в ютюбе)
Поправляйся.
P.s. Все пройдет, и печаль, и радость.

Я бы рекомендовал на месяц воздержаться от тех упражнений, которые причиняют дискомфорт, тренируйте вторую руку. Также рекомендовал бы попить средства для суставов и связок. Через месяц начинайте нагружать руку постепенно. Удачи.

Спасибо. Приобрел хондроитин и глюкозамин буду восстанавливаться. Какую оптимальную суточную дозировку рекомендуете?

Кстати посмотрел ролики, попробовал, пока полет нормальный )))

_________________
Спорт, спорт и еще раз спорт.

Не меньше 1500 мг за один приём.