Глютамин
Глютамин – аминокислота, которая занимает первое место по содержанию в крови и мышцах. Глютамин воздействует на протеиновый распад и синтез: если принимать данную аминокислоту, то активизируется протеиновый синтез и замедляется протеиновый распад.
Подробнее с добавкой можно ознакомиться внизу страницы.
В обычных условиях мышечные клетки полны глютамином, причем его присутствие играет роль "магнита" для других аминокислот. Они непрерывным потоком просачиваются внутрь клетки, чтобы стать строительным материалом для внутриклеточного белкового синтеза. Поскольку вместе с аминокислотами в клетку проникает и натрий, для понижения его концентрации клетка впускает внутрь себя воду. Вода же, как известно, это стимулятор белкового синтеза. В результате все внутренние белковые структуры клетки разрастаются и увеличиваются в объеме, т. е. создаются анаболические условия.
Глютамин является бесспорным лидером в мире разнообразных пищевых добавок. Многие атлеты отдают предпочтение именно ему. Эта аминокислота выполняет жизненно важные функции, она содержится в большинстве протеиновых продуктов питания. К сожалению, количества глютамина в них недостаточно: организм атлета быстро «перерабатывает» данную аминокислоту. Спортсменам необходимо принимать дополнительные добавки, чтобы возместить количество глютамина в организме.
Применение глютамина
Для любого атлета тренировка представляет стресс для организма. Но стресс не обходится без выделения глюкокортикоидов, которые смягчают расход энергии, «сжигая» мышечные клетки. Остановить процесс катаболического действия глюкокортикоидов можно с помощью приёма глютамина.
Глютамин помогает спортсменам в холодное время года, когда их организм подвержен действию различных инфекций. Глютамин – мощный стимулятор иммунной системы. Он является главным источником топлива для макрофагов и лимфоцитов, клеток, которые отвечают за борьбу организма с различными инфекциями.
Глютамин представляет собой прекрасное восстанавливающее средство в случае получения человеком тяжёлой травмы, перенесения им хирургической операции. Глютамин ускоряет в несколько раз заживление ран, уменьшает потери протеина и свободных аминокислот в мышцах.
В итоге, хотелось бы ещё раз заметить, что глютамин является самой «многочисленной» кислотой в крови и мышцах. Сокращают запасы данной кислоты стресс и перегрузки, в результате чего повышается риск катаболизма. Если организму не хватает глютамина, то он страдает от различного рода болезней, травм и инфекций. Поэтому глютаминовый дефицит считается для человека бедой глобального масштаба. Нужно понимать, что глютаминовые добавки способны «поднять» Ваш иммунитет особенно в тех случаях, когда Вы вынуждены были пропустить несколько тренировок. При этом иммунная система не станет «вытягивать» глютамин из мышц: катаболизма не произойдёт.
Дозировка глютамина
Ещё одним преимуществом глютаминовых добавок считается их абсолютная безопасность. Даже употребляя большие дозы глютамина, Вы не получите никаких побочных эффектов. Не стоит бояться передозировки: её не произойдёт. Глютамин для культуриста – самая необходимая кислота.