Витамины и минералы Vitamina D3 (30 caps) от Yamamoto

Витамин D хорошо известен своей пользой для здоровья, которую он может принести нашим костям. Однако исследования показали, что это лишь один из многих эффектов, которые этот витамин оказывает на наш организм, и что дефицит этого витамина настолько широко распространен и связан с множеством проблем со здоровьем. Витамин D — жирорастворимый витамин, известный как «кальциферол», и присутствует в организме человека в двух формах: в виде эргокальциферола (витамина D2) и холекальциферола (витамина D3). 
Витамин D2 присутствует в продуктах растительного происхождения и поступает с пищей; витамин D3, с другой стороны, синтезируется в нашей коже под воздействием солнечного света и присутствует в пищевых продуктах животного происхождения. У него много свойств: хотя название определяет его как витамин, на самом деле это «парагормон», поскольку он оказывает свое действие на органы и системы, как гормон. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, что витамин D играет фундаментальную роль в профилактике заболеваний. Только подумайте, что в человеческом организме около 30 000 генов, и почти в 3000 из них обнаружен витамин D, а также рецепторы витамина D, обнаруженные по всему телу. Прежде всего, он необходим для нашей костной системы, стимулирует усвоение кальция и фосфора, а также способствует их отложению; эта роль важна как для детей на протяжении всей фазы их роста, так и на протяжении всей жизни взрослого человека, где важно сохранять кости крепкими и физиологически здоровыми, что является контрастом с остеопорозом. Что наиболее удивительно, так это сбивающие с толку научные данные, свидетельствующие о том, что 50% населения испытывают дефицит витамина D, то есть уровень 25(OH)D в сыворотке крови у них ниже 30 нг/мл. Выясняется, что почти 100% людей, страдающих заболеваниями, имеют серьезный дефицит даже ниже 20 нг/мл. Говоря еще конкретнее, почти 60% взрослых (и даже 80% пожилых людей) страдают дефицитом витамина D, как показывают тревожные данные Международного фонда остеопороза и Итальянского общества остеопороза. Наибольшему риску подвергаются: пожилые люди, чья кожа менее эффективно преобразует солнечные лучи в витамин D; тем, у кого избыточный вес (поскольку витамин D жирорастворим); и, очевидно, те, кто ведет малоподвижный образ жизни и летом пользуется солнцезащитным кремом (не допуская выработку кожей витамина D). Последние исследования выявили еще один тревожный факт: шесть из десяти детей испытывают дефицит витамина D, некоторые лишь в легкой форме, а некоторые гораздо серьезнее. Этот дефицит является явным следствием образа жизни наших детей, проводящих большую часть времени в помещении. Вместо того, чтобы находиться на улице, дети проводят большую часть времени перед экранами компьютеров или играют в видеоигры, но все это никак не стимулирует выработку витамина D.

Мы упомянули солнечный свет в связи с выработкой витамина D, поскольку он синтезируется нашим организмом, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света. Фактически, около 80% потребностей нашего организма могут быть синтезированы через нашу кожу: именно поэтому пребывание на свежем воздухе так важно, даже если в настоящее время мы проводим большую часть времени в школе, в офисе, дома или в помещении. Чтобы произвести необходимое нашему организму количество витамина D, достаточно всего 15 минут ежедневного воздействия (более темным фототипам кожи требуется еще несколько минут, поскольку темная кожа синтезирует меньше витамина D). Фактически, причина, по которой мы чаще заболеваем инфекционными заболеваниями зимой, тесно связана с более низким уровнем витамина D, который у нас есть зимой, именно потому, что его вырабатывается больше за счет воздействия на нашу кожу солнечного света и того, что мы принимаем. Поступление через пищу практически незначительно или во всяком случае недостаточно для удовлетворения потребностей нашего организма. Более того, не случайно понятие здоровья и хорошего настроения связано с воздействием, поскольку витамин D необходим для стимуляции выработки эндорфинов, серотонина и дофамина — нейротрансмиттеров, которые модулируют наше настроение, тем самым противодействуя явлениям, связанным с депрессией. В качестве еще одной демонстрации огромной универсальности этого витамина недавние исследования показывают, что дефицит витамина D также связан с повышенным риском сердечного приступа и сердечной недостаточности, и не только это. Низкий уровень витамина D также может быть связан с более неблагоприятным развитием заболевания у людей, перенесших сердечный приступ. В целом дефицит витамина D связан с повышенным риском развития диабета; Фактически, витамин D является одним из факторов, которые могут контролировать секрецию инсулина, гипертонию и гиперхолестеринемию (высокий уровень холестерина) – все факторы потенциального сердечно-сосудистого риска. Другим важным аспектом является то, что его действие модулирует активность иммунной системы. Фактически, дефицит витамина D связан с большей предрасположенностью к инфекциям, например туберкулезу, который в первом десятилетии прошлого века, до эры антибиотиков, лечили «на солнце» при так называемой «гелиотерапии». "больницы - некоторые аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз, воспалительные заболевания кишечника и воспалительный артрит. Прием витамина D также оказывает определенное влияние на синтез тестостерона у мужчин, поддерживая большую фертильность. Он также полезен для мозга, предотвращая риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, а также улучшая когнитивные функции, особенно память и беглость речи, и, по-видимому, снижает риск депрессии у пожилых людей. Настоящий «универсальный» витамин.

Однако, к сожалению, помимо того, что не всегда имеется возможность постоянно находиться под воздействием солнечных лучей в течение года, чтобы обеспечить нас важными ежедневными потребностями организма, «компенсации» едой часто бывает недостаточно, так как в природе продуктов питания не так уж и много. богаты витамином D, и они способствуют покрытию только 20% наших потребностей. Продукты, содержащие больше всего витамина D, имеют животное происхождение, например, рыбий жир (до недавнего времени его давали детям школьного возраста для профилактики рахита), жирная рыба (лосось, тунец, треска, скумбрия, сардины, сельдь и т. д.), а также рыба-меч, морской окунь, моллюски, боттарга и икра, желательно свободного выгула; в мясе (особенно в субпродуктах) и, хотя и в меньших количествах, в яичном желтке, сливочном масле и йогурте. За исключением грибов, которых содержится много (2,6 мкг, что соответствует 104 МЕ в каждом гектограмме), витамина D не хватает в овощах: незначительные следы в форме D2, однако, можно обнаружить в зеленолистных овощах, бобовых, сушеных фруктах и ​​в семенах подсолнечника. Наконец, не забывайте, что мононенасыщенные жирные кислоты, например, содержащиеся в оливковом масле первого отжима, улучшают усвоение (витамин D, как упоминалось вначале, жирорастворим). По этим причинам в настоящее время все более широко распространен прием витамина D в виде пищевой добавки, практика, которая до недавнего времени была распространена на младенцев, детей, женщин в пре- и постменопаузе или пожилых людей с проблемами остеопороза.

Пищевая добавка витамина D3, производимая Yamamoto® Research, может использоваться во всех случаях повышенной потребности или пониженного потребления при диете с витамином D, которая обеспечивает 50 мкг на капсулу, что соответствует 2000 МЕ холекальциферола (форма витамина D3).
Информация о пищевой ценности
30 капсул
Суточная доза (1 капсула)
Витамин D3 50 мкг (1000% RI*) (2000 МЕ)
*RI = Эталонное потребление
IU = Международные единицы
Ингредиенты: наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза; капсула (желатин, краситель: диоксид титана), холекальциферол
(витамин D), антислеживатели: магниевые соли жирных кислот, диоксид кремния.

Способ применения:  одна или две капсулы в день (по необходимости и/или по назначению специалиста), запивая большим количеством воды, желательно во время еды.

Предупреждения
ВНИМАНИЕ: не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного питания. Важны разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Хранить в недоступном для маленьких детей месте. Хранить в прохладном и сухом месте. Избегайте воздействия источников тепла и солнечного света. Не выбрасывайте после использования.